COSA SI FA DURANTE LA LEZIONE?
 

• Allungamento delle fasce muscolari e del tessuto connettivo lungo il percorso dei meridiani

• Esplorazione e ascolto di sé attraverso il movimento

• Respirazione profonda e consapevole


• Rilassamento guidato

 

 

 

Cos'è il relax stretching?

 

Un’evoluzione dello stretching che combina i benefici dello stretching con il riequilibrio energetico.

Agisce sulla parte Yin e Yang della persona, due forze complementari ed opposte che si respingono e si attraggono, necessarie l’una all’altra e che devono essere in equilibrio per il benessere del corpo. Lo scopo è bilanciare movimento e quiete, rigidità e morbidezza.

Lo studio dello stretching dei meridiani e di altre discipline come lo yin yoga e il qi gong mi hanno aperto un mondo su come l’utilizzo del movimento corporeo con consapevolezza, intenzione e attenzione permetta con la pratica di sentire e percepire i benefici del movimento energetico.

I Meridiani sono riconosciuti dalla medicina cinese come i canali in cui scorre il "Qi", ossia l'energia vitale nel corpo. I meridiani principali sui quali si lavora con lo stretching sono 12, ed ognuno di essi è associato ad un organo (es. polmone) o ad un viscere (es. intestino crasso). E’ proprio su questi meridiani che si trovano i punti di agopuntura.

La lezione, accompagnata da una musica rilassante, si svolge in modo lento e fluido e termina con un rilassamento finale guidato. Principalmente si pratica l'allungamento delle catene muscolari lungo il percorso dei meridiani per eliminare tensioni e blocchi e riequilibrare la circolazione energetica, donando benessere a corpo e mente.
L’obiettivo non è tanto quello di sforzare l’allungamento, ma permettere all’allungamento di prendere forma poco a poco ogni volta che si espira, rilassando i muscoli e stimolando il tessuto connettivo.

Le emozioni influiscono sulla nostra postura e viceversa, ecco quindi che attraverso il lavoro corporeo riusciamo ad ottenere anche un riequilibrio emozionale.

La respirazione che accompagna gli esercizi è una respirazione profonda e consapevole che già di per sé porta calma e grande beneficio. Il diaframma ha un ruolo fondamentale nel lasciare andare le tensioni emotive e muscolari; respirare correttamente aiuta a percepire un senso di "spazio" all'interno del corpo.

Le differenze anatomiche di ognuno influenzano la mobilità delle articolazioni, quindi è necessario riconoscere il proprio limite e rispettare il proprio corpo. Per ogni praticante sarà un lavoro di esplorazione e sperimentazione considerando la propria struttura scheletrica.

Nel tempo, attraverso auto-osservazione, ascolto, attenzione al momento presente, si sviluppa la capacità di sentire il movimento nel non-movimento, di percepire le sensazioni del corpo e le emozioni che emergono.
 

LIBERA LA TUA ENERGIA VITALE PER RIGENERARE CORPO E MENTE