Cos'è Body Flow?

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Un allenamento a corpo libero e a piedi nudi, per ritrovare energia, forza ed equilibrio a ritmo di musica.
Si lavora su postura, mobilità e consapevolezza del movimento, con un’attenzione particolare al rinforzo di gambe, glutei e addominali.

 

Un aspetto che accompagna tutta la lezione è il controllo e l’utilizzo degli addominali con la Tecnica De Gasquet che si caratterizza un rinforzo globale rispettando la schiena e il pavimento pelvico.

 

Lo studio continuo della danza mi ha permesso di capire che far lavorare il corpo nel suo insieme in modo fluido ed armonioso e allo stesso tempo puntare su forza e controllo del movimento moltiplica i risultati in termini di tonicità e flessibilità.


L’attività che propongo nella lezione di Body Flow si basa su fluidità, lentezza, precisione e concentrazione. Ma è al contempo molto allenante: il grado di difficoltà della lezione cresce ogni qual volta aumenta la capacità del singolo di concentrarsi, ed eseguire l’esercizio con precisione maggiore. Questa capacità si incrementa con la pratica e l’allenamento.

Body Flow si basa su equilibrio, forza, movimenti circolari, cambi di direzione e allungamento dinamico, al fine di sviluppare la muscolatura, la coordinazione motoria, la propriocezione, sciogliere le articolazioni e donare una naturale e corretta postura. 


La lezione si svolge a ritmo di musica in piedi e a terra e al termine si è scaricata la tensione e ricaricata l’energia vitale e per questo, anche se si sono spese energie, ci si sente più attivi. La musica aiuta la mente ad concentrarsi e ad evadere allo stesso tempo, staccando la spina dalla realtà.


Si lavora principalmente con carico naturale e a volte con piccoli attrezzi.

 

RICARICA LA TUA ENERGIA

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